¼½½º´Â ¿¬ÀÎ °ü°è¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¡À» ±â¾ïÇÏÀÚ. ´ÙÀ½ÀÇ Á¤·Â À½·á·Î ¿¬ÀÎÀ» ±â»Ú°Ô ¸¸µé°í, ÇÔ²² ¸¶¼Åº¸ÀÚ
¿ì¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³¶¸¸ÀûÀÎ Àú³á ½Ä»ç³ª ¾çÃʰ¡ ÈïºÐÀ» À§ÇÑ ÃËÁøÁ¦°¡ µÉ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬ÀÎÀÇ °ü½ÉÀ» ²ø ¼ö ÀÖ´Â ¸î °¡Áö Á¤·Â À½·áµéµµ ÀÖ´Ù. ¿¬ÀΰúÀÇ Àú³á ½Ã°£ÀÌ Ç×»ó °°°Å³ª °°Àº Ȱµ¿À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁú ÇÊ¿ä´Â ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ¸ÚÁø ¹ãÀ» º¸³»°í ½ÍÀ» °æ¿ì¿¡ ²À ¾çÃÊ, À½¾Ç, ¿ÍÀÎ, Àú³á ½Ä»ç °°Àº °ø½Ä¿¡ ÀÇÁ¸ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù.
¿À´Ã Á¦¾ÈÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ´ÙÀ½ÀÇ Á¤·Â À½·áµéÀº ¸¸µé±â°¡ ¾ÆÁÖ ½±´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸¸µé°í ³ª¸é »ö±ò ¹× Áú°¨ ¶§¹®¿¡ ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ¾î º¸À̰í, ±¸Çϱ⠽¬¿î Àç·áµé·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.
ÀÌ À½·áµéÀº ´ëüÀûÀ¸·Î Ç÷¾×¼øÈ¯À» °³¼±Çϰí, Á¤½ÅÀ» ±ú¾î ÀÖ°Ô Çϰí, ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù.
»ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î Á¤·Â À½·á´Â Ä£¹ÐÇÑ ¼½½º¸¦ À§ÇØ µÎ »ç¶÷ ¸ðµÎÀÇ ¸öÀ» Áغñ½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µÎ »ç¶÷ ¸ðµÎ ½ÅüÀû ¹× Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÀýÁ¤¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Á¤·Â À½·á¸¦ À§ÇÑ ÁÖ¿ä Àç·á
¸î °¡Áö Àç·áµéÀº °¨°¢À» ÀÚ±ØÇÏ°í ¼º¿åÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿ø·áµéÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. Á¤·Â À½·á¸¦ ¸¸µé ¶§ ÀÌ·± Àç·áµéÀ» ±â¾ïÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿å¸Á°ú °¡´ë¸¦ ¸¸Á·½ÃŰ´Â µ¥ ÀÖ¾î¼ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÎ ÈïºÐ, Çູ°¨, ±â»ÝÀÇ °¨°¢À» À§ÇØ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â °ÍµéÀÌ´Ù.
µþ±â
µþ±â´Â ¿¡·ÎƽÇÑ °úÀÏÀÇ ¿©¿ÕÀÌ´Ù. µþ±â ÇÑ ÁÜÀÌ¸é ¿Á¤À» ±ú¿ì°í ü¿ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. µþ±â¿Í °ü·ÃµÈ ȯ»óµéµµ ¸¹Àºµ¥, µþ±âÀÇ ºÓÀº »ö°ú ºñŸ¹Î C°¡ ¼º¿åÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¬Àΰú ÇÔ²² µþ±â¸¦ ¸Ô¾îº¸´Â °ÍÀº ¾î¶²°¡?
´õ Àо±â: ºñŸ¹Î C °áÇÌ Áõ»ó 8°¡Áö
¸Á°í
ÀÌ ¿´ë °úÀÏÀº ¼º È£¸£¸óÀÌ ¸öÀ» ÅëÇØ ÆÛÁö°Ô µ½´Â ºñŸ¹Î E°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ±â»Ý°ú Çູ È£¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñµµ ÀÌ °úÀÏ¿¡¼ ³ª¿Â´Ù.
´õ Àо±â: ¸é¿ª ü°è¸¦ °È½ÃŰ´Â 4°¡Áö ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇÏÀÚ
¼ö¹Ú
¼ö¹Úµµ ¼º»ýȰÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù. ¼ö¹ÚÀº ¾ÆÁÖ °·ÂÇÑ Á¤·ÂÁ¦ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Â Ç÷°üÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ°í ¹ß±â¸¦ °ÇÏ°í ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¼ººÐÀÎ ½ÃÆ®·ê¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÃÖ°íÀÇ Á¤·Â À½·á 5°¡Áö
ÀÌ Á¤·Â À½·áµéÀ» Çϳª¾¿ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. Àç·áµéÀ» ³ÖÀ¸¸é¼ ¿©±â¿¡ »ç¶û, ¿å¸Á, ¿Á¤À» ÇÔ²² ´ãÀÚ.
1. º£¸® ½º¹«µð
º£¸®·ù´Â ¼ºÀû °Ç°À» À§ÇØ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ¸¹Ç·Î, Ä£¹ÐÇÑ ¼ø°£À» À§ÇØ ÁغñÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº »ý°¢ÀÌ´Ù.
Àç·á
³Ó¸Æ 1²¿Áý
ºí·çº£¸® 1ÄÅ (100 g)
²Ü 2½ºÇ¬ (40 g)
±×¸¯ ¿ä°ÅÆ® 1ÄÅ (245 g)
ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ 1/2ÄÅ (100 g)
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¸ðµç Àç·á¸¦ ºí·»´õ¿¡ ³Ö°í ÃÖ´ë ¼Óµµ·Î °£´Ù.
Àå½ÄÇØ¼ ³» ³õÀº ´ÙÀ½ ¸¶½Å´Ù.
2. »ý° ½º¹«µð
»ý°Àº °Ç°¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù. »ý°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ç×»êÈÁ¦´Â ½ÉÇ÷°ü Ȱµ¿¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í ¹ß±â°¡ ´õ Àß µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ÀÌ ½º¹«µð´Â ³Ê¹«³ªµµ °¡º¿ö È¿°ú°¡ ÀÖÀ» Áö ¹Ï±â ¾î·Á¿ï °ÍÀÌ´Ù!
Àç·á
»ç°ú 1°³ (30 g)
´ç±Ù 2°³ (60 g)
¹° 1ÄÅ (200 ml)
½Ã±ÝÄ¡ ÀÙ ÇÑ ÁÜ
»ý° °¡·ç 1½ºÇ¬ (20 g)
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
½Ã±ÝÄ¡ ÀÙÀ» ÀÛ°Ô ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ »ç°ú¿Í ´ç±ÙÀ» ´ÙÁø´Ù(»ç°úÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±æ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù).
¸ðµç Àç·á¸¦ ºí·»´õ¿¡ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¸î ºÐ°£ °£´Ù.
¿øÇÑ´Ù¸é ¼³ÅÁÀ̳ª ´çºÐÀ» ¾à°£ ³ÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¾óÀ½ ¸î Á¶°¢À» ¿Ã¸° ´ÙÀ½ ¸¶½Å´Ù!
3. ¾ÆÄ«Ç®ÄÚ Ä¬Å×ÀÏ
Àç·á
ÆÄÀϾÖÇà ÁÖ½º
·³ ¹Ý ÀÜ (100 ml)
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
ĬÅ×ÀÏ ½¦ÀÌÄ¿¿¡ µÎ °¡Áö Àç·á¸¦ ³Ö´Â´Ù.
Àß ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¾óÀ½À» ¸¹ÀÌ ³Ö¾î ³»³õ´Â´Ù.
·¹¸ó ÇÑ Á¶°¢À¸·Î Àå½ÄÀ» ÇÑ´Ù.
4. ¹éÇâ°ú ´ÙÀÌ۸®
Àç·á
²Ü ¾à°£
¹éÇâ°ú ÁÖ½º
ÈÀÌÆ® ·³ ¹Ý ÀÜ (100 ml)
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¸ðµç Àç·á¸¦ ¾óÀ½°ú ÇÔ²² ĬÅ×ÀÏ ½¦ÀÌÄ¿¿¡ ³Ö´Â´Ù.
¿½ÉÈ÷ Èçµç ´ÙÀ½ ¿¹»Û À¯¸®ÀÜ¿¡ ³» ³õ´Â´Ù.
¹ÚÇÏ ÀÙÀ¸·Î Àå½ÄÀ» ÇÑ´Ù.
5. ÄÚ½º¸ðÆú¸®Åº
ÀÌ Á¤·Â À½·á´Â µå¶ó¸¶ ¼½½º ¾Ø ´õ ½ÃƼ¿¡¼ »ç¶ó Á¦½ÃÄ« ÆÄÄ¿°¡ ÀÚÁÖ ¸¶¼Å¼ ÀαⰡ ¸¹¾ÆÁ³´Ù.
Àç·á
º¸Æ®Ä« 1/4ÀÜ (50 ml)
·¹¸óÁó 1/2ÄÅ (75 ml)
ºí·çº£¸® ÁÖ½º 1ÄÅ (150 ml): ½ÃÆÇ º´ À½·á´Â ¼³ÅÁ°ú ÷°¡¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇϸé õ¿¬ ÁÖ½º¸¦ ¼±ÅÃ
¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¸ðµç Àç·á¸¦ ¾óÀ½°ú ÇÔ²² ĬÅ×ÀÏ ½¦ÀÌÄ¿¿¡ ³Ö´Â´Ù.
¿½ÉÈ÷ ¼¯Àº ´ÙÀ½ ÀÜ¿¡ ³» ³õ´Â´Ù.
·¹¸ó ÇÑ Á¶°¢À¸·Î Àå½ÄÀ» ÇÑ´Ù.
ÀÌÁ¦ ÀÏ»óÀûÀΠƲ¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â µ¥ ÀÖ¾î Çΰè°Å¸®°¡ ¾ø´Ù. Àç·á°¡ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁöµµ ¾ÊÀ¸¸ç, ±×Àú ¾à°£ÀÇ Ã¢ÀǷ°ú ¿¬ÀÎÀ» ³î¶ó°Ô ÇÒ ÀÇÁö¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù.
¾à±¹ÁÖ¼Ò : https://link.inpock.co.kr/power2015
https://6355f9761befa.site123.me